Zen


Le zen est une école bouddhiste née en Inde et développée en Chine sous le nom de chan. C’est une tendance très populaire dans le monde occidental, bien que le concept comprenne un assez large éventail de pratiques et de doctrines. Le Zen est basé sur la recherche de l’illumination à travers des techniques qui évitent les schémas conceptuels.

A l’origine, le bouddhisme reposait sur une progression des différents états de la méditation comme chemin vers l’élévation. Pour le Zen, il y a un accès direct et spontané à l’état supérieur qui précède le nirvana, sans avoir besoin d’expérimenter les états précédents. L’école zen se concentre sur la méditation pour atteindre l’éveil spirituel, contrairement aux autres écoles qui consacrent beaucoup de temps à l’étude des textes.

Avec son expansion à d’autres parties du monde, le zen acquiert diverses influences et de nombreuses techniques. L’un des principaux changements est venu avec son essor au Japon. En Occident, de plus en plus de gens ont opté pour le zen comme méthode de pratique forcée, le considérant comme le meilleur outil à leur disposition pour trouver la paix, la détente et la tranquillité dont ils ont besoin dans leur vie. Ce pari sur le zen apporte un grand nombre d’avantages, parmi lesquels: -? nous parvenons à améliorer notamment la coordination entre les neurones que nous avons dans le cerveau. C’est un instrument très utile pour toutes les personnes atteintes de maladies chroniques et de douleurs, car il agit comme un mécanisme auxiliaire.

Améliore l’humeur.

Il a l’avantage qu’il permet à n’importe qui peut améliorer de manière forte quelle est leur capacité à se concentrer. Permettez-nous de nous déconnecter complètement de notre vie et d’être sur un autre plan. De cette façon, nous mettrons de côté le stress et miserons sur la paix et la sérénité.

L’une des pratiques zen les plus courantes est la posture en position du lotus pour méditer.

La personne doit adopter cette position, garder le dos droit et plisser les yeux, tout en laissant couler ses pensées sans s’agripper à l’une ou l’autre. Il est important non seulement d’atteindre la bonne position, mais aussi de parvenir à la bonne attitude, mais aussi d’atteindre d’autres éléments qui contribueront à la réalisation de la paix mentionnée plus haut. Ce serait le cas, par exemple, de la respiration, qui doit être lente, douce et profonde. La bonne position et la respiration sont deux éléments qui seront pleinement atteints au fil du temps. C’est pourquoi les experts du zen sont clairs sur le fait que la clé principale pour atteindre les objectifs de cette discipline est de pratiquer beaucoup. Une autre méthode des maîtres zen est connue sous le nom de koan. Les koans sont des dialogues qui encouragent la réflexion à partir d’une question qui n’ a pas de sens apparent (par exemple, quel son fait la paume d’une main quand elle applaudit? Le jardin zen ou karesan, enfin, est un espace qui contient du sable, des roches et d’autres éléments qui aident à la méditation.

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