Rythme circadien


Le rythme est un ordre qui organise une succession de choses, formée par la répétition des cycles dans certains intervalles de temps. Il existe, selon le contexte, différents types de rythmes. L’adjectif circadien, par contre, est composé de deux mots latins: circa (qui peut se traduire par « proche ») et dies (« jour »).

Il est qualifié de circadien à ce qui est lié à une période d’environ vingt-quatre heures. Le concept de rythme circadien est utilisé dans le domaine de la biologie pour nommer les oscillations de certaines variables de type biologique dans un intervalle de temps régulier. Ce rythme est aussi connu sous le nom de rythme biologique. Le rythme circadien est habituellement lié à des modifications de l’environnement qui se développent également de façon rythmique. Cependant, c’est un rythme endogène (interne) qui peut réduire ou augmenter la durée de l’intervalle selon le milieu. Les rythmes circadiens les plus faciles à remarquer sont ceux liés à l’éveil, au repos et aux habitudes alimentaires. Une personne est habituellement somnolente ou affamée à un moment de la journée semblable, parce que dans son corps divers mécanismes sont déclenchés par les rythmes circadiens.

Si un être humain mange toujours à midi, il est possible qu’il commence à avoir faim tous les jours à l’approche de cette heure.

Les changements ou les interruptions des rythmes circadiens entraînent divers troubles de santé. Les personnes qui souffrent d’insomnie et qui sont incapables de s’endormir aux heures habituelles ou qui subissent un décalage horaire lorsqu’elles voyagent de nombreuses heures en avion sont confrontées à différents problèmes dans leur corps.

Dans ce contexte, on parle de troubles du rythme circadien pour définir l’asynchronie qui se produit entre les phases d’éveil et de sommeil par rapport au cycle géophysique jour/nuit de notre planète et les moments où nous avons des obligations telles que la présence au travail ou dans un centre d’étude, par exemple. Une des conséquences de l’insomnie est la somnolence diurne, qui peut avoir un impact très grave sur la vie quotidienne, comme les problèmes de concentration, l’irritabilité au-dessus de la normale et la dépression.

Le manque de sommeil durant la nuit peut avoir un impact négatif important sur nos activités sociales et mener à la perte d’emploi ou à l’échec scolaire, entre autres conséquences.

Par conséquent, il est conseillé de consulter un professionnel immédiatement après les premiers signes de somnolence diurne. Les types de trouble du rythme circadien sont les suivants:

· progression de phase:

· avec le passage du temps, surtout à partir de l’âge de soixante ans, les humains commencent à montrer un schéma très particulier en ce qui concerne les heures de sommeil, qui se caractérise par aller dormir plus tôt qu’avant et, par conséquent, se réveiller aussi tôt;

· retard de phase: c’est un syndrome qui se distingue par l’impossibilité de commencer le rythme circadien.

Lorsque la poursuite du sommeil n’est pas envisageable, cela conduit à une diminution de la période de sommeil;

· irrégularité du rythme veille-sommeil: c’est une distribution très désordonnée des périodes de sommeil et veille, tout au long des 24 heures.

Bien que la quantité totale de sommeil soit habituellement normale, le problème est qu’elle se fragmente et se disperse tout au long du jour et de la nuit, ce qui a un impact négatif sur les performances tout au long de la journée.

Les siestes sont habituellement nombreuses et durent plusieurs heures;.

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