Poids


La notion de poids renvoie à diverses questions. Le terme est habituellement associé à un objet lourd utilisé pour l’exercice physique ou les compétitions sportives. Si une personne veut exercer ses bras pour développer des muscles dans la région, elle est susceptible d’utiliser des poids. L’action de soulever cet objet à plusieurs reprises vous permettra d’atteindre votre but.

Par exemple: « Je soulève des poids au gymnase depuis deux semaines maintenant et je peux déjà voir la différence dans mon corps », « L’entraîneur a recommandé des poids remplis de sable pour l’exercice à la maison », « Je ne pense pas que je peux soulever un poids aussi gros. Ces mêmes pièces sont utilisées dans un sport olympique connu sous le nom de falterophilie. Dans cette discipline, les athlètes doivent lever autant de poids qu’ils le peuvent, en suivant certaines règles: « L’athlète russe a remporté la médaille d’or en soulevant 62 kilogrammes de poids.

On croit que les poids, en tant qu’élément sportif, sont nés il y a des milliers d’années en Chine.

Ils ont également une longue tradition en Grèce et ont même fait partie des premiers Jeux Olympiques modernes qui ont eu lieu à Athènes en 1896.

Les poids, d’autre part, sont des éléments qui sont utilisés pour comparer le poids de différents corps. Ces poids servent de contrepoids à ce que vous voulez peser.

Une autre utilisation de l’idée du poids est liée à la pièce qui, attachée à un fil, une corde ou quelque chose de semblable, permet d’abaisser ou de soulever quelque chose, de donner le mouvement nécessaire à une montre et de développer d’autres actions. L’entraînement de poids Deux buts que les gens qui font l’entraînement de poids poursuivent habituellement sont la perte de poids et la définition de leurs muscles. Comme il y a un grand nombre de routines et que pour les exécuter correctement, il est nécessaire de suivre une série d’étapes précises, il est idéal de consulter un expert avant d’entrer dans le monde des haltères pour la première fois. La constance est un élément clé de tout exercice physique, tout comme le régime alimentaire: il ne s’agit pas de manger peu, mais de bien s’alimenter pour fournir à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour la pratique. Dans la lutte contre l’excès de graisse et la flaccidité, une alimentation équilibrée et hypocalorique est essentielle. Regardons quelques-uns des exercices les plus courants de port de poids:

· jambe et poitrine: tenir les poids avec les bras tendus des deux côtés et les paumes vers l’intérieur amène une jambe vers l’avant pendant que la hanche descend, les deux genoux fléchissent à un angle droit et les bras s’étendent vers l’avant en appuyant sur le pectoral et en tournant les mains pour que les paumes regardent vers le bas. Vous revenez à la position initiale et répétez, en essayant toujours de ne pas plier le dos;

· jambe, épaule et triceps: en saisissant les poids de la même manière que lors de l’exercice précédent, vous soulevez une jambe en pliant le genou de sorte que la plante de votre pied continue à être orientée vers le bas, en même temps que vous levez et étirez votre bras jusqu’ à ce que votre cuisse soit en position parallèle au sol. Les personnes incapables de maintenir l’équilibre ont la possibilité de plier les deux jambes, ce qui fait de l’exercice une sorte d’accroupissement

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· jambe et biceps: ils écartent légèrement les jambes jusqu’ à ce que la distance entre les pieds soit plus large que la largeur de la hanche et que les poids soient maintenus des deux côtés avec les mains tournées vers l’avant.

Les jambes sont fléchies à un angle de 90°, tandis que les bras sont fléchis vers l’avant, ce qui rapproche les poids des épaules.

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