Ménopause


Pour déterminer l’origine étymologique du terme ménopause, il faudrait établir qu’il s’agit d’un mot qui vient du mot français « ménopause ». C’est le docteur Charles de Gardanne qui a créé ce mot à partir de deux mots grecs: « hommes », qui peut se traduire par « mois », et « pausis », qui équivaut à « pause ». La ménopause se réfère à l’arrêt féminin de la menstruation par des facteurs climatiques ou naturels. La biologie, d’autre part, définit le climat comme la période de la vie précédant et suivant l’extinction de la fonction génitale. La ménopause est donc une autre étape du processus de vieillissement reproductif qui se caractérise par l’arrêt définitif des règles (l’expulsion du sang du vagin de l’utérus qui marque le début du cycle sexuel féminin).

La ménopause commence habituellement vers l’âge de 45 ans.

Par la suite, le cycle menstruel perd de sa régularité en raison d’une baisse des taux d’œstrogènes et de progestérone.

Il convient de noter que l’utilisation de contraceptifs et certains types de chirurgie (tels que l’hystérectomie et l’ovariectomie) peuvent également conduire à la ménopause. L’arrêt des règles n’est pas la seule conséquence d’une diminution des niveaux hormonaux féminins. La ménopause peut aussi causer des bouffées de chaleur ou des bouffées de chaleur, des palpitations, des étourdissements et de l’insomnie.

Les changements métaboliques, d’autre part, provoquent une augmentation de la graisse corporelle et la perte osseuse. En plus des changements physiques, la ménopause entraîne une variété de changements émotionnels chez les femmes. Le stress et l’irritabilité vécus à ce stade peuvent conduire à une consommation excessive d’alcool ou de nourriture.

Tout cela sans oublier que les autres symptômes ou conséquences de la ménopause sont les suivants: vertigos, risque accru de souffrir de maladies cardiovasculaires, risque accru d’ostéoporose, diminution de la taille de l’utérus et des ovaires, diminution de la libido, sécheresse accrue de la peau, difficulté à se concentrer.

Pour faire face à tous ces symptômes vécus par les femmes ménopausées. Réduire la consommation de café ou de boissons excitantes.

Améliorez l’hygiène intime pour éviter les problèmes de sécheresse. Avoir une vie sociale plus active.

Pratiquer des techniques de relaxation dans des situations de stress et d’anxiété. Faites des exercices pour renforcer le plancher pelvien et éviter les problèmes d’incontinence urinaire. En ce sens, il est important de souligner qu’il faut miser sur les exercices Kegel. Arrêtez de fumer. S’engager à adopter une alimentation saine et équilibrée, où les fruits, les légumes et les produits laitiers occupent une place importante. Malgré tous les inconvénients de ces changements, la conception sociale de la ménopause a changé au cours des dernières années et le processus a perdu son impact négatif, s’acceptant comme une autre étape de la vie des femmes sans perdre sa plénitude.

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