La résistance anaérobie


Parmi les diverses significations du terme résistance, il y a sa signification en tant que capacité à supporter ou tolérer quelque chose. Si nous nous concentrons sur les capacités physiques des gens, nous pouvons comprendre l’endurance comme la possibilité d’exercer un effort sur une période de temps aussi longue que possible. En ce sens, il est possible de distinguer la résistance aérobie et la résistance anaérobie. L’endurance aérobie est la capacité d’un être humain à exercer un effort d’intensité moyenne ou légère sur une période prolongée. L’endurance anaérobie, quant à elle, renvoie à la capacité de faire un effort très intense pendant une courte période. La notion d’anaérobie renvoie à la vie qui se déroule dans un environnement dépourvu d’oxygène. Dans le cas d’une activité physique qui peut être pratiquée par un être humain, on parle de résistance anaérobie lorsque, parce que l’effort est si intense, l’individu ne parvient pas à prendre la quantité d’oxygène nécessaire. De cette façon, l’effort se termine par une pénurie d’oxygène. S’il est intéressant de savoir que pendant un exercice d’endurance anaérobie, l’athlète en question commence avec une fréquence cardiaque de 180 battements par minute, c’est qu’il existe deux types différents de résistance: -Alactique.

Ce terme est utilisé pour désigner les activités et les efforts de type explosif qui ont une courte durée, en particulier, ils ne durent généralement pas plus de 16 secondes.

Pendant ce temps, il faut exposer que la quantité d’oxygène est pratiquement nulle.

Cette catégorie peut comprendre, par exemple, les courses de 30 mètres de course lisses. Lactique. Dans cet autre concept, on définit une classe de résistance anaérobie qui est définie parce que les efforts ont généralement une durée maximale de 3 minutes. A cela il faut ajouter que pendant la même période, l’organisme de l’athlète en question fait ce qu’il fait pour produire des déchets, appelés acide lactique, qui sont responsables de la fatigue. Les experts disent que l’exercice anaérobie ne peut pas durer plus de trois minutes. Il y a des efforts qui, compte tenu de la forte intensité, peuvent difficilement être maintenus pendant un maximum de quinze secondes, le niveau d’oxygène étant presque nul. D’autres, par contre, peuvent être maintenues pendant jusqu’ à trois minutes. Les athlètes qui se spécialisent dans les courses de 100 mètres, par exemple, doivent s’entraîner surtout à l’endurance anaérobie. C’est parce qu’ils doivent atteindre leur meilleur rendement en quelques secondes. Mais ceux qui courent des marathons doivent travailler leur endurance aérobique: l’effort est moins intense, mais plus long dans le temps.

Parmi les autres aspects importants liés à l’endurance anaérobie, mentionnons: – Les exemples d’exercices qui se qualifient comme tels sont la course de vitesse, l’haltérophilie, les sauts dans les diverses épreuves d’athlétisme.

– Bien que les athlètes se concentrent généralement davantage sur un type de résistance ou un autre, aérobie ou anaérobie. Pourquoi est-ce ainsi? Parce que de cette façon, non seulement ils amélioreront leur performance dans la discipline qu’ils pratiquent, mais ils atteindront aussi un meilleur état de santé.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *