Gymnastique


De la gymnastique latine, la gymnastique est la discipline qui cherche à développer, renforcer et donner de la flexibilité au corps par le biais d’exercices physiques routines. Il peut être pratiqué comme sport (en compétition) ou comme activité récréative. La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) est l’organisation chargée de réglementer la pratique de la gymnastique. Cette association reconnaît six disciplines: générale, artistique, aérobique, aérobique, acrobatique, rythmique et trampoline. La gymnastique générale est exécutée par groupes de six personnes et consiste en l’exécution synchronisée de chorégraphies. La gymnastique artistique implique l’expression corporelle suivant la musique, tandis que la gymnastique aérobique implique des mouvements plus intenses. La gymnastique acrobatique est une discipline de groupe qui se pratique à l’aide d’appareils; la gymnastique rythmique n’ a qu’une modalité féminine et nécessite également l’utilisation d’éléments (tels que le ballon ou le cerceau). Enfin, la gymnastique trampoline, comme son nom l’indique, est pratiquée avec une plate-forme sur laquelle elle est sautée.

Au-delà de cette facette sportive, la gymnastique est connue sous le nom d’activité physique pratiquée par une personne.

Le jogging, la randonnée pédestre ou les sit-ups peuvent être considérés, en termes généraux, comme de la « gymnastique ». L’exercice physique est recommandé pour améliorer la qualité de vie, car il contribue à la santé et au bien-être, ainsi qu’ à l’aspect corporel de la personne. Enfin, la gymnastique est la pratique ou l’exercice que vous pratiquez dans n’importe quelle activité. Par exemple: « J’ai cinq enfants, j’ai fait beaucoup de gymnastique pour préparer la nourriture.

Gymnastique dans la performance scolaire Ce concept n’est pas toujours lié à l’exercice des muscles visibles, mais aussi de ceux qui ne sont pas vus, comme le cerveau. Au cours de la première étape de notre vie, nous sommes des êtres extrêmement sensibles et perspicaces, de sorte que toute expérience qui nous affecte pourrait sérieusement conditionner notre apprentissage; c’est pour cette raison et pour éviter de finir avec des problèmes si présents dans l’enfance de ces sociétés modernes très perturbées et avec si peu de capacité d’émerveillement et de dévouement réel à quelque chose qu’une méthode a été mise au point pour faciliter la concentration. Il s’agit d’une technique de gymnastique cérébrale, créée en 1969 sous le titre de « Brain Gym », basée sur une série d’exercices dont le but est de libérer l’esprit de toute distraction afin d’aider l’individu à se concentrer sur quelque chose de spécifique. Cela pourrait traiter des troubles tels que l’hyperactivité et la dyslexie ainsi que des troubles comportementaux résultant de ces difficultés ou d’autres. C’est une méthode dans laquelle des connexions neuronales sont générées qui motivent l’équilibre et améliorent considérablement la capacité de comprendre et d’apprendre dans tous les domaines. Comme le dit la Dre Susana Buscaglia, une figure éminente de cette étude: « Nous essayons de détecter et d’équilibrer les tensions qui auraient pu s’accumuler dans le cerveau tout au long de son existence et qui ont eu une influence significative sur l’apprentissage, et qui favorisent également la créativité et l’estime de soi. Pour réaliser ces exercices, il est nécessaire d’être armé d’une routine, de ne pas avoir un emploi du temps et un lieu (bien que cela puisse aider car cela signifierait que vous les prenez vraiment au sérieux) et d’être ouvert et disposé à atteindre les objectifs de chaque pratique. Au fil des jours, la concentration s’accroîtra, ce qui facilitera grandement la compréhension de la lecture, si peu développée chez les enfants qui vivent tourmentés ou hyper-énergétiques. Pour obtenir de bons résultats, vous n’avez pas besoin d’être très dévoué, avec environ cinq minutes par jour sur une base constante, vous pouvez voir des résultats clairs.

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