Fumer


Le tabagisme est un dommage des caractéristiques chroniques qui se produit chez la personne qui utilise le tabac à l’excès. Le concept est également utilisé pour nommer la dépendance à la nicotine, une dépendance que le tabac engendre habituellement. Il s’agit d’une maladie systémique chronique qui appartient à la communauté des toxicomanes et qui est l’une des principales causes de mortalité évitable dans le monde. Les experts affirment que le tabagisme est directement lié au développement de 29 maladies, dont 10 types de cancer. Les fumeurs acquièrent une dépendance mentale et physique à la nicotine. Les fumeurs peuvent ressentir un sevrage lorsqu’ils essaient d’arrêter de fumer, ce qui les oblige à recommencer à fumer.

La nicotine, au-delà de l’effet addictif, aide à soulager les symptômes d’anxiété et est également utile comme antidépresseur.

Leurs effets néfastes l’emportent toutefois largement sur les avantages transitoires.

Les conséquences du tabagisme peuvent même atteindre les personnes qui ne fument pas.

Un fumeur passif est une personne qui ne consomme pas de produits du tabac directement, mais qui sniffe des substances toxiques provenant de la combustion et de la fumée des cigarettes ou des cigares fumés par d’autres. Il est à noter que plus de 4 000 substances nocives ont été détectées dans ce type de fumée. Soixante d’entre eux sont probablement cancérogènes pour les humains, comme le nickel et le benzène.

L’OMS et la plupart des gouvernements du monde entier ont mis en œuvre des lois antitabac pour prévenir le tabagisme, comme la décision d’interdire de fumer dans les espaces publics. Les façons d’arrêter de fumer sont un défi impossible pour un grand pourcentage de gens, même si leur santé ou celle de leurs proches en dépend. Huit des méthodes possibles pour y parvenir sont détaillées ci-dessous, bien qu’il soit toujours important de se rappeler que rien ne vaut la volonté et la détermination.

Les livres d’auto-assistance visant à cesser de fumer sont souvent très efficaces, et les plus célèbres d’entre eux ont été rédigés par un auteur britannique qui s’est battu pendant 33 ans contre le tabagisme; il est « It’s easy to stop smoking, if you know how » par Allen Carr. La laisser sans réfléchir, radicalement, est la solution à laquelle beaucoup de gens sont enclins, bien qu’elle nécessite une force intérieure très grande, il est donc fréquent qu’elle prenne plus d’une tentative. S’orienter vers des traitements au laser, spécialement développés pour éliminer le besoin de fumer en quelques séances et sans ressentir aucune douleur ou inconfort.

Il existe des traitements qui substituent les cigarettes par des produits contenant de petites doses de nicotine pour combattre l’anxiété ressentie lorsque vous cessez de fumer. Comme tout autre mal, vous pouvez aller chez le médecin et demander une ordonnance pour un médicament antitabac, comme Varenecline, qui réduit l’anxiété de l’abstinence et le plaisir de fumer. De nombreux organismes se spécialisent dans les traitements antitabac, par l’entremise de programmes qui les conseillent et les accompagnent tout au long du processus d’abandon du tabac. Une méthode plus difficile pour beaucoup est d’ y renoncer progressivement, car même si vous avez atteint une cigarette par jour, la simple pensée de descendre à zéro peut être insupportable.

L’hypnose aide d’une manière particulière, car elle permet d’accéder directement à l’esprit, sans avoir à passer par n’importe quel type de filtres ou préconceptions, et d’influencer positivement les patients, pour leur faire comprendre qu’ils ne doivent pas continuer à fumer.

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