Activité physique


L’activité physique est un concept à usages multiples. Au sens large, une activité est une action menée par une personne ou une entreprise. Physique ou physique, d’autre part, sont des notions qui ont aussi des significations différentes : dans cette opportunité nous nous intéressons à leur signification en tant que ce qui est lié au corps ou au corps. L’activité physique est le mouvement qu’un individu développe, encourageant la consommation d’énergie. Pour tout être humain, l’activité physique est donc souvent indispensable au maintien de la santé. Tout mouvement du corps peut être considéré comme une activité physique. Dans tous les cas, le concept fait généralement référence à une activité intense, qui exige un effort de la part du sujet et implique une consommation d’énergie assez élevée. Ce type d’activité physique consomme beaucoup de calories et aide à éviter l’embonpoint.

En plus de l’apport calorique, qui aide l’individu à ne pas prendre trop de poids, l’activité physique réduit également le risque de maladie cardiovasculaire, améliore l’élasticité des muscles et des articulations, augmente la capacité pulmonaire et régule la fonction intestinale. L’activité physique apporte même des bienfaits sur le plan psychologique, car ceux qui font de l’activité physique réduisent souvent leur niveau de stress et améliorent leur estime de soi. Parmi les avantages de tout type d’activité physique, mentionnons les suivants : – Il vous permet de contrôler votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. C’est une excellente façon de prévenir le diabète et même le cancer du côlon. Il améliore l’humeur.

C’est un excellent « outil » pour éviter l’anxiété et même la dépression. Le type d’activité physique à pratiquer doit être adapté à l’état de santé et à l’âge de chaque personne. Un garçon de 25 ans qui n’est pas atteint de troubles organiques peut s’adonner à une activité physique beaucoup plus intense qu’un homme de 75 ans atteint d’arthrose.

Dans le cas des enfants et des adolescents, il est particulièrement important qu’ils pratiquent des activités physiques en raison des avantages qu’ils en retireront. Ils les aident à améliorer leur capacité de socialisation.

Ils contribuent à une amélioration décisive des performances scolaires.

Ils deviennent une grande mesure pour le développement intégral en tant qu’individus. Ils vous permettent de contrôler à la fois l’obésité et le surpoids.

Ils contribuent également à réduire considérablement le risque d’ostéoporose lorsqu’ils sont plus âgés.

On considère qu’ils augmentent les habiletés motrices. L’activité physique chez les enfants et les jeunes est également établie comme étant essentielle pour la maturation du système nerveux moteur et pour que les os soient beaucoup plus forts. Ils sont aussi un excellent outil pour se libérer de tout stress qu’ils peuvent avoir et même « décharger » tout excès d’énergie qu’ils peuvent avoir.

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